ماهي أسباب السمنة واعراضها وعلاجها
يسرنا ويسعدنا ان نقدم لأبنائنا الطلاب والطالبات صف اول متوسط في ماده التربية الأسرية كل ما يبحثون عنه من حلول وإجابات حول مناهجهم الدراسية ومن هنا عبر منصتكم المتواضعة نقدم لكم إجابة السؤال التالي
مرحبا بكم زوارنا الكرام يسعدنا ويسرنا في موقع مفهوم أن نقدم لكم كل ما تبحثون عنه من حلول وإجابات وعبر هذة المنصة نقدم لكم إجابة السؤال التالي
ماهي أسباب السمنة واعراضها وعلاجها
الإجابة الصحيحة لهذا السؤال هي كالتالي
أسباب السمنة هي :
1: تناول كميات زائدة من الطعام مع القيام بمجهود بدني قليل
2: العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة مثل تناول الوجبات السريعة
3: خلل في إفرازات الغدد الصماء
4: عامل وراثي
أعراض السمنة هي :
1: زيادة ضربات القلب وتتابع النفس والنوم المستمر مما يجعل الفتاة محدودة النشاط
2: آلام الظهر والقدمين والشعور بالإجهاد
علاج السمنة هي :
1: التقليل من كمية المواد الكربوهيدراتية والدهنية بنسبة معينة تدريجيا
2: الامتناع عن تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الحلوى والشوكولاته والكعك والفطائر والمربى
3: التأكد من أن الغذاء يحوي الكمية الكافية من الفيتامينات والاملاح المعدنية
4: تنظيم مواعيد الأكل
5: مزاولة الرياضة وخاصة المشي ساعة يوميا
6: الإكثار من شرب الماء يومياً