ماهي العادات الخاطئة في رمضان التي يجب تجنبها

Question

تصنيف سؤال وجواب

اهلا وسهلا بكم زوارنا الكرام يسعدنا ويسرنا في موقع مفهوم أن نستقبل كل أسئلتكم وإستفساركم حول معلومات دينية وثقافية وصحية وكذلك أخبار وأحداث كورونا المستجد وغيرها من الأخبار الأكثر أهمية حول العالم عامة والدول العربية والخليجية خاصة ونحن بدورنا نقدم لكم أكثر الحلول دقة وأفضلها وأوضحها إجابة وإستفادة وما عليكم إلإ المتابعة لنا حل السؤال التالي

ماهي العادات الخاطئة في رمضان التي يجب تجنبها

الإجابة الصحيحة لهذا السؤال هي

إهدار الوقت في مشاهدة التلفاز

لا يصح على الإطلاق المبالغة في إهدار الوقت أمام التلفاز لمشاهدة برامج الترفيه والمسلسلات، وإضاعة ساعات رمضان الثمينة والمحدودة في التنقل بين القنوات الفضائية؛ عليكِ اغتنام وقتك قدر المستطاع في أداء العبادات، خاصةً أنه بإمكانك متابعة كل هذه البرامج والمسلسلات في ما بعد

عدم انتظام ساعات النوم

كثرة السهر والنوم لساعات متأخرة يسبب بعض الخلل في ساعة الجسم البيولوجية؛ ما يتسبب في الشعور بالإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام، لذا ما عليكِ سوى ضبط المنبه على موعد السحور وصلاة الفجر

الإفراط في تناول الطعام

 

على الرغم من أن شهر رمضان هو شهر الصوم؛ فإن العديد من البيوت تضاعف كميات الطعام خاصةً في العزائم لتحضير سفرة غنية بأصناف الطعام والحلويات، لكن هذا الأمر يُعد من السلوكيات والعادات الخاطئة؛ فعلى الرغم من فوائد الصيام التي تعود على صحة الجهاز الهضمي والجسم بوجهٍ عام، فإن ذلك يزيد من ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم وإجهاد المعد

شرب الماء بكثرة

سواء كان وقت السحور أو قبل الفجر؛ حيث يعتقد الكثيرون أن شرب الماء بكثرة يقي الجسم من العطش طوال نهار رمضان، ولكن شرب الماء بكثرة في أثناء السحور يعمل على زيادة عمل الكلى للتخلص من الماء، وزيادة الرغبة في التبول؛ ما قد يسبب العطش بنهار رمضان، لذلك يُنصح بتناول الفاكهة الغنية بالماء على السحور مثل: البطيخ، والشمام «الكانتلوب»، والتفاح؛ فهي تعمل على إفراز الماء تدريجيا في الجسم في أثناء الصوم

شرب الماء البارد عند الإفطار مباشرة

يسبب شرب الماء مباشرة عند الإفطار في التقليل من حركة الدم إلى المعدة والأمعاء؛ ما يصيب الجسم بمشكلات الجهاز الهضمي، مثل المغص أو حدوث التقلصات؛ لذلك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر في درجة حرارة الغرفة بعد الإفطار أو شرب الحليب بالتمر.

كما يمكن شرب الماء البارد بعد تناول وجبة الإفطار ليروي العطش، أما في أثناء وجبة الإفطار فهو يشكل خطراً على المعدة ويؤدي إلى صعوبة الهضم، والسمنة، والحموضة المتكررة بعد الإفطار؛ فيجب الحذر من شرب الماء البارد في أثناء وجبة الإفطار