هناك طريقتان لاتباع رجيم التمر واللبن.. ماهما

0 تصويتات
سُئل مايو 1، 2020 بواسطة مفهوم (260,990 نقاط)
تصنيف سؤال وجواب

اهلا وسهلا بكم زوارنا الكرام يسعدنا ويسرنا في موقع مفهوم أن نستقبل كل أسئلتكم وإستفساركم حول معلومات دينية وثقافية وصحية وكذلك أخبار وأحداث كورونا المستجد وغيرها من الأخبار الأكثر أهمية حول العالم عامة والدول العربية والخليجية خاصة ونحن بدورنا نقدم لكم أكثر الحلول دقة وأفضلها وأوضحها إجابة وإستفادة وما عليكم إلإ المتابعة المستمرة لنا حل السؤال التالي

هناك طريقتان لاتباع رجيم التمر واللبن.. ماهما

الإجابة الصحيحة لهذا السؤال هي

الطريقة الأولى:

 

تقسَّم وجبات اليوم على خمس وجبات، مع الحرص على شرب ليترين إلى ثلاثة ليترات من الماء خلال اليوم.

* الفطور والغداء: 5 حبَّات من التمر، مع كوب من اللبن خال من الدسم.

* وجبة خفيفة (مرَّتان في اليوم): 3 حبَّات من التمر، مع كوب من اللبن خال من الدسم.

* العشاء: 5 حبات من التمر، مع كوب من اللبن خال من الدسم.

يُنصح باتِّباع هذا الـ “رجيم” لثلاثة أو خمسة أو سبعة أيَّام. ويُمكن تكرار اتِّباع رجيم التمر واللبن لأسبوع إضافيّ، فأسبوع ثالث، على أن يحتوي على اللحم والخضراوات والفواكه، ثم لأسبوع رابع بغية الوصول إلى الوزن المرغوب.

الطريقة الثانية:

* اليومان الأول والثاني: 7 حبَّات من التمر، مع كوب من اللبن، في الوجبات الثلاث الرئيسة (الفطور والغذاء والعشاء).

* اليوم الثالث: من المُمكن تناول أنواع مختلفة من الأطعمة الصحيَّة (اللحم المطهو والخضراوات)، كما العصائر الطبيعيَّة، وفق الآتي:

الفطور: 7 حبات من التمر، مع كوب من اللبن.

الغذاء: قطعة من اللحم الأحمر منزوع الدهن والمشوي (أو الدجاج أو السمك)، مع طبق من سلطة الخضراوات (بدون الطماطم).

العشاء: 7 حبات من التمر، مع كوب من اللبن.

* اليومان الرابع والخامس: يُطبَّق نظام اليومين الأول والثاني.

* اليوم السادس: يُطبَّق نظام اليوم الثالث.

* اليوم السابع: لا يتم التقيُّد بأي رجيم غذائي، بل يتمُّ تناول اللحوم والفواكه والخضراوات المرغوبة، قبل الثامنة مساءً

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
0 إجابة
سُئل مايو 1، 2020 بواسطة مفهوم (260,990 نقاط)
مرحبًا بك إلى موقع مفهوم، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...