تصنيف سؤال وجواب
اهلا وسهلا بكم زوارنا الكرام يسعدنا ويسرنا في موقع مفهوم أن نستقبل كل أسئلتكم وإستفساركم حول معلومات دينية وثقافية وصحية وكذلك أخبار وأحداث كورونا المستجد وغيرها من الأخبار الأكثر أهمية حول العالم عامة والدول العربية والخليجية خاصة ونحن بدورنا نقدم لكم أكثر الحلول دقة وأفضلها وأوضحها إجابة وإستفادة وما عليكم إلإ المتابعة المستمرة لنا حل السؤال التالي
ماهي أهم النصائح التي تساعد على رفع المناعة
الإجابة الصحيحة لهذا السؤال هي
العمل على تناول وجبات غذائية متنوعة، حيث أنه عند تنويع الغذاء وكانت السلة الغذائية مليئة بالأصناف المفيدة يصبح الجسم صيدلية كاملة مليئة بالفيتامينات المقوية لجهاز المناعة.
الحرص على تناول الأطعمة المليئة ب”البروبيوتك” حيث أن زيادة البروبيوتك في الجسم قامت بدور كبير في مقاومة الفيروسات ومحاربتها، لأنها تقوم بإنتاج فيتامينات مفيدة للجسم وتحسن من القدرة على التعافي من أي مرض في حال حدوثه لا سمح الله، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن ضعف البروبيوتك في الجسم هو السبب في التعرض لنزلات الانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي
ينصح بتناول الزبادي المنزلي والزبادي الرائب، وتناول المخلل المنزلي خاصة مخلل اللفت ومخلل الكرنب.
فيتامين C من أهم الفيتامينات الخاصة بالمناعة ويساهم بشكل أساسي في تقوية المناعة في الجسم، ويُمكن الجهاز المناعي من أداء وظيفته، لتقوية فيتامين c في الجسم ينصح بتناول التالي:
الفلفل الحلو “الفليفلة” ويفضل الفلفل الحلو الأحمر.
عصير الليمون.
عصير البرتقال.
الفراولة.
الكيوي.
الجوافة.
البروكلي.
العسل: حيث يحتوي العسل على خصائص مضادة للفيروسات والجراثيم ويقاوم الجراثيم ويحاربها داخل الجسم، وأفضل طريقة لتناول العسل هي إضافة ملعقة أو اثنتين من العسل على كوب من الماء وشربه كل يوم صباحاً